妊娠中のつわり中にになんとしても葉酸を摂らないと思っているプレママさんが多いと思います。つわり中の葉酸の摂取方法ってどんな方法があるのかを解説していきます。

つわり中の葉酸の摂取方法

kimotiwarui

ueee つわり中は無理して摂らないことも大事

妊娠初期に葉酸が大事ということはもう皆さんご存知だと思います。つわり中は妊娠初期ですので、どうやって葉酸を摂ったらいいのか悩んでいるプレママさんは非常にたくさんいます。

ですが、無理をして食事から葉酸を摂らなくても大丈夫です。つわり中は食事を見るだけでも気分が悪くなる、匂いを嗅ぐだけで気分が悪くなるのがつわりです。

悪阻ちゅうの食事の基本は、気分が良い時、食べれる時に食べるです。ですので、つわりの症状が少ない時に葉酸たっぷりの食事を食べるようにしましょう。

ueee 葉酸サプリを活用して葉酸をうまく摂取しよう!

今はプレママになると葉酸サプリを買う方がほとんどです。つわり中の葉酸はサプリで摂っていたよってプレママの声がたくさんあります。そして、葉酸サプリには、つわりの症状を緩和してくれるビタミンB6が入っている葉酸サプリもあります。ベルタ葉酸サプリなんかは入っていますね。ベルタ葉酸サプリはプレママサプリランキングでも人気な葉酸サプリです。

hikarityan 匂いのある葉酸サプリは選ばないように!

つわり中の葉酸は葉酸サプリで摂取することをオススメするのですが、いくら葉酸サプリといってもどんなものでもいいというわけではありません。

サプリメントというのは、匂いがきついものが多いです。ゲップした後にサプリ特有の匂いがあって、逆につわり症状が悪化してしまうこともあるのです。

妊娠中に人気な葉酸サプリメントの中でも匂いがきつい、ゲップした後のサプリの匂いで気分が悪くなってしまったって葉酸サプリもありますので、選ぶ際には匂いなどのチェックをしているサプリを選ぶといいでしょう。

匂いが少ない葉酸サプリ

匂いが少ない葉酸サプリですが、オススメはベルタ葉酸サプリです。

私も妊娠している時に飲んでいた葉酸サプリなのですが、ほとんど匂いがありません。しかもつわり中でも飲みやすいサイズですので、気分が悪くなることはほとんどありませんでした。

ベルタを買う前にもう一つのメーカーの葉酸サプリを飲んでいたのですが、粒は大きいし、匂いはきついしとても飲めたもんじゃありませんでした。友人がたまたま一緒にプレママになったので、友達がベルタを使っていて、匂い大丈夫?なんか聞いてから買いました。

悪阻中は食事を摂るのが少し困難になりますので、葉酸サプリを活用して葉酸をうまいように摂取していってくださいね♪