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産後の抜け毛対策っていったいどうしたらいいのか?

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産後に抜け毛に多くなってくるのは、ご存知でしょうか?産後の症状は色々とたくさんあって、産後うつと呼ばれるマタニティブルーや産後太り、そして、抜け毛の症状があります。今回は抜け毛に注目して解説を行っていきます。

産後の抜け毛の原因

hikarityan 産後の抜け毛原因はホルモンの乱れ

産後にどうして抜け毛が多くなってしまうのでしょうか?主な原因ですが、女性ホルモンのバランスの乱れが原因です。妊娠中は女性ホルモンの分泌量はたくさんあるのですが、産後は一気に減りますので、それが原因で抜け毛が増えてしまうのです。

これに加えて、産後に育児が初めてですので、不安などのストレスが加わることがあって、ストレスが原因で抜け毛が増えてしまうこともあります。

hikarityan 産後の抜け毛対策は育毛剤を使おう!

産後の抜け毛の対策ですが、ストレスを軽減する、ホルモンバランスを乱さない生活を送るなどがありますが、これらの対策プラスに育毛剤を使ってあげるといいでしょう。女性専用の育毛剤を使って頭皮ケアをすることで、少し抜け毛を軽減することができます。

産後の抜け毛に効果のある女性育毛剤ランキングで選ぶのもありですし、近くに使っていた友達がいるときくといいでしょう。
私が使っていた、女性育毛剤ランキングでも人気ベルタ育毛剤を紹介しましょう。

ベルタ育毛剤を紹介しよう!

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女性育毛剤ランキングで1位になっていた、ベルタ育毛剤をご紹介。この育毛剤は産後の抜け毛だけではなく、びまん性脱毛症などの女性の脱毛症にも効果があるとして人気な女性育毛剤です。

私も以前、典型的な女性の薄毛である、びまん性脱毛症になったことがあって、その後ずっとベルタ育毛剤を使っています。

この育毛剤のオススメポイントですが、たくさんあります。育毛剤というのは、育毛成分を頭皮に送るのですが、

その成分を小さくして、頭皮に送りやすくしていることがベルタの特徴です。

後私がずっと使い続けている頭皮クレンジング。ベルタの女性育毛剤を買うと、頭皮クレンジングもついてきました。

これがいいんですよ。頭皮をきれいにしてくれる効果がありますので、育毛剤の浸透の効果もアップしてくれるようです。女性型脱毛症や産後の抜け毛が多く感じている方は使ってみてはどうでしょうか?

ベルタ育毛剤が新しくなって、スプレータイプから使いやすいノズルタイプになったみたいですね。

個人的には、スプレータイプのほうが使いやすかったような気がします…

妊娠したら妊婦用のマタニティ下着に早く変えよう!

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妊娠したら、いつも履いていた下着を履くのはよくありません。先輩ママの口コミなどを見てみると、もっと早くマタニティ下着に変えておけばよかったなどの意見がたくさんあります。妊娠したら早い目にマタニティ下着に変えるようにしましょう。

マタニティ下着になぜ早く変えた方がいいの?

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ueee 妊婦の体はお腹とバストが主に変化する

妊娠すると、主に体が変化する部位はお腹とバストです。妊娠前よりお腹やバストが大きくなりますので、当然妊娠前に身に着けていた下着がきつく感じるようになります。

妊娠初期の段階でマタニティ下着に変えておくことで、メリットがあります。つわり症状を緩和できるメリットがあります。つわりの時にきつい下着を身に着けていると苦しいですので、つわりがひどくなってしまうこともあります。体に負荷をかけるのは、よくありませんので、マタニティ下着は早めに変えるようにしましょう。

マタニティブラと通常のブラは何が違うの?

マタニティブラと通常のブラの違いって何が違うのでしょうか?

通常のブラの場合は胸の方をきれいに見せるため、ちょっと固めのワイヤーを疲れています。妊娠するとバストが大きくなってきますので、通常ブラは胸を圧迫してしまうのでよくありません。

マタニティブラの場合ですと、妊婦さんの体の変化のことを考え作られているので、伸び縮みする、素材を使われていたり、色々と妊婦用に工夫されて作られています。赤ちゃんが生まれると授乳しますので、そのために胸の成長の妨げにならないようにしましょう。

マタニティ下着のアンダーの目安の選び方

アンダー下着の選び方ですが、目安は+5センチほどといわれております。マタニティショーツと楽天などのネットショップで検索をするとたくさん出てきますので、まだ、マタニティ下着を買っていない方は早めに買っておいて変えてくださいね。

悪阻(つわり)中の葉酸の摂り方について

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妊娠中のつわり中にになんとしても葉酸を摂らないと思っているプレママさんが多いと思います。つわり中の葉酸の摂取方法ってどんな方法があるのかを解説していきます。

つわり中の葉酸の摂取方法

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ueee つわり中は無理して摂らないことも大事

妊娠初期に葉酸が大事ということはもう皆さんご存知だと思います。つわり中は妊娠初期ですので、どうやって葉酸を摂ったらいいのか悩んでいるプレママさんは非常にたくさんいます。

ですが、無理をして食事から葉酸を摂らなくても大丈夫です。つわり中は食事を見るだけでも気分が悪くなる、匂いを嗅ぐだけで気分が悪くなるのがつわりです。

悪阻ちゅうの食事の基本は、気分が良い時、食べれる時に食べるです。ですので、つわりの症状が少ない時に葉酸たっぷりの食事を食べるようにしましょう。

ueee 葉酸サプリを活用して葉酸をうまく摂取しよう!

今はプレママになると葉酸サプリを買う方がほとんどです。つわり中の葉酸はサプリで摂っていたよってプレママの声がたくさんあります。そして、葉酸サプリには、つわりの症状を緩和してくれるビタミンB6が入っている葉酸サプリもあります。ベルタ葉酸サプリなんかは入っていますね。ベルタ葉酸サプリはプレママサプリランキングでも人気な葉酸サプリです。

hikarityan 匂いのある葉酸サプリは選ばないように!

つわり中の葉酸は葉酸サプリで摂取することをオススメするのですが、いくら葉酸サプリといってもどんなものでもいいというわけではありません。

サプリメントというのは、匂いがきついものが多いです。ゲップした後にサプリ特有の匂いがあって、逆につわり症状が悪化してしまうこともあるのです。

妊娠中に人気な葉酸サプリメントの中でも匂いがきつい、ゲップした後のサプリの匂いで気分が悪くなってしまったって葉酸サプリもありますので、選ぶ際には匂いなどのチェックをしているサプリを選ぶといいでしょう。

匂いが少ない葉酸サプリ

匂いが少ない葉酸サプリですが、オススメはベルタ葉酸サプリです。

私も妊娠している時に飲んでいた葉酸サプリなのですが、ほとんど匂いがありません。しかもつわり中でも飲みやすいサイズですので、気分が悪くなることはほとんどありませんでした。

ベルタを買う前にもう一つのメーカーの葉酸サプリを飲んでいたのですが、粒は大きいし、匂いはきついしとても飲めたもんじゃありませんでした。友人がたまたま一緒にプレママになったので、友達がベルタを使っていて、匂い大丈夫?なんか聞いてから買いました。

悪阻中は食事を摂るのが少し困難になりますので、葉酸サプリを活用して葉酸をうまいように摂取していってくださいね♪

妊娠中の体のトラブル対策にエクササイズ!

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妊娠がある程度経過すると、赤ちゃんが成長しますので、お腹が大きくなりますよね?大きくなることによって、体に不調が出てきます。例えば、お腹が重たくなることによって、いつもより姿勢が悪くなってしまったりですね。こういったことで、便秘になったり、むくみなどの体の不調が出てきてしまうのです。

エクササイズで妊娠の体の不調を予防しよう!

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妊娠のことについて、勉強をしていると、こういった妊娠中の便秘や腰痛やむくみなどのトラブルですが、エクササイズで解消される場合もあるみたいなのです。

軽いエクササイズは、妊娠中の体重の管理や、血行促進効果もありますので、ちょっとしたエクササイズは妊娠中にしていきたいものですね。

例えば、腰痛体操なんかは有名で、仰向けに寝て、足をあげて両手でつかんでひきよせて、戻すなどのエクササイズが有名です。

私も妊娠中は腰痛に悩まされていました。その時は、エクササイズもしなくて、我慢していましたが、今は妊娠のエクササイズが豊富ですので、やってみることをオススメします。

マタニティヨガなんかも最近では、あるみたいですね。

近くにそういった施設があるなら、プレママは行ってみるのもいいでしょう。

ただし、妊娠中は無理は厳禁ですので、体調の良い日だけエクササイズをするのがベストです。

無理にしてしまって、赤ちゃんに影響が出たり、ママの体に影響が出てしまったらいけませんので、あくまでも体調の良い日だけ、エクササイズなどを行うようにしてくださいね♪

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