「ダイエットブログ」の記事一覧

産後ダイエットに置き換えプチ断食に挑戦してみたでござる!

ダイエットブログ

赤ちゃんが生まれて、ちょっとだけ落ち着いたので、妊娠中に増えてしまった体重を今から落とそうと思って、どのダイエットをしようか悩んでいる時に発見したのが、置き換えダイエット食品でプチ断食する方法です。1週間だけですが、挑戦してみたでござーーる!

私が使った置き換えダイエット食品!

ninsinzyosei

 

tyy 酵素ドリンク オススメ度 fo4

ネットの置き換えダイエット食品ランキングなどを調べていると、上位にいつも出てくるのが、

酵素ドリンク。3年前かな?私が酵素ドリンクで酵素ダイエットをしたのは…もう覚えていません。

当時人気だった酵素ドリンクを飲んでいたのですが、もう不味くて不味くて飲めませんでした。だから、すぐにやめてしまった記憶があります。

でも、時代って変化するんですね。今は不味い酵素ドリンクの方が少なくなっています。でも、まだ、私が飲んでいた酵素味変わってなくても人気みたいですね。みんな口コミに騙されてるよ!!笑

酵素ドリンクで、置き換えダイエットですが、朝ごはんだけ、置き換えるって方法でしています。オススメ度は★4つ。意外と効果があるとみている。

 

tyy グリーンスムージー オススメ度 5tu

続いて断トツにオススメしたいのが、グリーンスムージー。なんでおすすめなのかというと、流行っているから!!ってのもありますが、お腹が意外といっぱいになるんですね。だから、置き換えやすくなります。

置き換えダイエットのデメリットが一つあります。それはお腹が減ってしまって、イライラすることです。

もうホントむかつきます。逆にストレスになってしまって、ストレス太りになってしまう可能性があるのです。

だから、お腹がいっぱいになる食品で置き換えるのが大事なのだ!

グリーンスムージーには、酵素も含まれているので、酵素ドリンクを飲まなくても摂取できるので、一石二鳥のアイテム。

今試して、一週間が経ちましたが、酵素ドリンクより、こっちの方で、置き換えダイエットをした方がいいと思ったので、酵素は一時中断しております。

果たして、私の妊娠前の体重に戻るのであろうか…楽しみです!

有酸素運動は妊活にも育毛にもグッドである!

ダイエットブログ

適度な運動はしていないって方が多いのではないでしょうか?大人になると自ら運動をしようってことは子供の時と比べると少なくなりますよね?適度な運動は妊活にとって非常に大事なことなのです。

有酸素運動がオススメ!

memtyan

適度な運動が妊活にオススメで、激しすぎる運動はなく、軽ーい運動です。軽い運動をしながら、葉酸サプリ人気ランキングの1位の葉酸サプリを飲んだりすることで、妊娠力がアップしていくのです。

適度な運動でオススメするのは、3つです。

■ ウォーキング

ウォーキングは王道中の王道で一番手軽にできる適度な運動です。ウォーキングにもポイントがあって、だらだら歩いていては効果が少なくなります。少し早歩きぐらいが一番効果があるといわれております。

私はたまたま妊活中に、友達も妊活中だったので、友人と毎日夕方パパが帰ってくる時に一緒でウォーキングをしにいっていましたので、楽しかったです。

■ 水泳

水泳がかなりオススメの運動なのですが、できる人は限られています。例えば、スポーツジムにプールがあって、通っている人。水中の中でウォーキングをするのが一番オススメの有酸素運動みたいですので、近くにスポーツジムがあり、プールがあるなら通ってみてはどうでしょうか?また近くにプールだけは入れる施設があるなら利用してみてください。

■ 簡単な筋トレ

がっつり筋肉むきむきになるために、筋トレをするのではなく、簡単な筋トレで大丈夫。筋肉というのは、年齢を重ねるたびに低下していくので、しても絶対に損はありません。無理のない筋肉トレーニングをできるだけしていきましょう。

適度な運動はダイエット効果も期待できますし、血行促進効果もありますので、育毛にも大事といわれております。妊活やダイエット、育毛されている方は適度な運動をできるだけ毎日摂り入れていくようにしていこうではあるまじろ!

筋トレしたら女性だってマッチョマンになるのか?

ダイエットブログ

筋トレをしまくってダイエット効果を高めたい女性は非常に多いだろう!でも、心のどこかに、筋トレをし過ぎてしまうとマッチョマンになるかもなんてあるのではないだろうか?そんなことについて今日は解説していこうではあるまじろ!

マッチョまんに筋トレで女性はなるのか?

女性が筋トレをしすぎたらマッチョマンになるってことは少しないといわれております。もちろん、マッチョマンの女性もたくさんいますが、運動量が違います。まず、女性というのは、筋肉が男性よりもつきにくいからだといわれているのです。

女性ホルモンが影響しており、そして、皮下脂肪が多いのです。ですので、ふつうの筋肉トレーニングをしてもマッチョマンになることは少ないです。

筋トレの方法が間違っていて、むきむきになってしまったり、筋肉がへんなについてしまっている方も多くて悩んでいる方も多いみたいです。

トレーニングの方法が間違っているとこういったことが起きるので、もし間違っているなと感じたらジムにいって、インストラクターさんに相談してみてはどうでしょうか?

インストラクターで思い出しましたが、以前通っていたインストラクターさんがわきがでした…泣脇が臭いデオドラントしたらいいのになんて思っちゃいましたよ!

たまぁにいますよね?わきがくさい人。デオドラントアイテムがでそろっているので、デオドラントしたらいいのにって思いますが・

私も人のこといえないぐらいもしかしたらわきが臭いかもしんない!わきがって自分で気づくことって難しいみたいのでね!

今日は曇りですね。明日は雨みたいですが…ちなみに私の心は雨模様のようです。

ページの先頭へ