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妊娠したら、いつも履いていた下着を履くのはよくありません。先輩ママの口コミなどを見てみると、もっと早くマタニティ下着に変えておけばよかったなどの意見がたくさんあります。妊娠したら早い目にマタニティ下着に変えるようにしましょう。

マタニティ下着になぜ早く変えた方がいいの？

　妊婦の体はお腹とバストが主に変化する

妊娠すると、主に体が変化する部位はお腹とバストです。妊娠前よりお腹やバストが大きくなりますので、当然妊娠前に身に着けていた下着がきつく感じるようになります。

妊娠初期の段階でマタニティ下着に変えておくことで、メリットがあります。つわり症状を緩和できるメリットがあります。つわりの時にきつい下着を身に着けていると苦しいですので、つわりがひどくなってしまうこともあります。体に負荷をかけるのは、よくありませんので、マタニティ下着は早めに変えるようにしましょう。

マタニティブラと通常のブラは何が違うの？

マタニティブラと通常のブラの違いって何が違うのでしょうか？

通常のブラの場合は胸の方をきれいに見せるため、ちょっと固めのワイヤーを疲れています。妊娠するとバストが大きくなってきますので、通常ブラは胸を圧迫してしまうのでよくありません。

マタニティブラの場合ですと、妊婦さんの体の変化のことを考え作られているので、伸び縮みする、素材を使われていたり、色々と妊婦用に工夫されて作られています。赤ちゃんが生まれると授乳しますので、そのために胸の成長の妨げにならないようにしましょう。

マタニティ下着のアンダーの目安の選び方

アンダー下着の選び方ですが、目安は＋5センチほどといわれております。マタニティショーツと楽天などのネットショップで検索をするとたくさん出てきますので、まだ、マタニティ下着を買っていない方は早めに買っておいて変えてくださいね。

妊娠中のつわり中にになんとしても葉酸を摂らないと思っているプレママさんが多いと思います。つわり中の葉酸の摂取方法ってどんな方法があるのかを解説していきます。

つわり中の葉酸の摂取方法

　つわり中は無理して摂らないことも大事

妊娠初期に葉酸が大事ということはもう皆さんご存知だと思います。つわり中は妊娠初期ですので、どうやって葉酸を摂ったらいいのか悩んでいるプレママさんは非常にたくさんいます。

ですが、無理をして食事から葉酸を摂らなくても大丈夫です。つわり中は食事を見るだけでも気分が悪くなる、匂いを嗅ぐだけで気分が悪くなるのがつわりです。

悪阻ちゅうの食事の基本は、気分が良い時、食べれる時に食べるです。ですので、つわりの症状が少ない時に葉酸たっぷりの食事を食べるようにしましょう。

　葉酸サプリを活用して葉酸をうまく摂取しよう！

今はプレママになると葉酸サプリを買う方がほとんどです。つわり中の葉酸はサプリで摂っていたよってプレママの声がたくさんあります。そして、葉酸サプリには、つわりの症状を緩和してくれるビタミンB6が入っている葉酸サプリもあります。ベルタ葉酸サプリなんかは入っていますね。ベルタ葉酸サプリはプレママサプリランキングでも人気な葉酸サプリです。

　匂いのある葉酸サプリは選ばないように！

つわり中の葉酸は葉酸サプリで摂取することをオススメするのですが、いくら葉酸サプリといってもどんなものでもいいというわけではありません。

サプリメントというのは、匂いがきついものが多いです。ゲップした後にサプリ特有の匂いがあって、逆につわり症状が悪化してしまうこともあるのです。

妊娠中に人気な葉酸サプリメントの中でも匂いがきつい、ゲップした後のサプリの匂いで気分が悪くなってしまったって葉酸サプリもありますので、選ぶ際には匂いなどのチェックをしているサプリを選ぶといいでしょう。

匂いが少ない葉酸サプリ

匂いが少ない葉酸サプリですが、オススメはベルタ葉酸サプリです。

私も妊娠している時に飲んでいた葉酸サプリなのですが、ほとんど匂いがありません。しかもつわり中でも飲みやすいサイズですので、気分が悪くなることはほとんどありませんでした。

ベルタを買う前にもう一つのメーカーの葉酸サプリを飲んでいたのですが、粒は大きいし、匂いはきついしとても飲めたもんじゃありませんでした。友人がたまたま一緒にプレママになったので、友達がベルタを使っていて、匂い大丈夫？なんか聞いてから買いました。

悪阻中は食事を摂るのが少し困難になりますので、葉酸サプリを活用して葉酸をうまいように摂取していってくださいね♪

妊娠がある程度経過すると、赤ちゃんが成長しますので、お腹が大きくなりますよね？大きくなることによって、体に不調が出てきます。例えば、お腹が重たくなることによって、いつもより姿勢が悪くなってしまったりですね。こういったことで、便秘になったり、むくみなどの体の不調が出てきてしまうのです。

エクササイズで妊娠の体の不調を予防しよう！

妊娠のことについて、勉強をしていると、こういった妊娠中の便秘や腰痛やむくみなどのトラブルですが、エクササイズで解消される場合もあるみたいなのです。

軽いエクササイズは、妊娠中の体重の管理や、血行促進効果もありますので、ちょっとしたエクササイズは妊娠中にしていきたいものですね。

例えば、腰痛体操なんかは有名で、仰向けに寝て、足をあげて両手でつかんでひきよせて、戻すなどのエクササイズが有名です。

私も妊娠中は腰痛に悩まされていました。その時は、エクササイズもしなくて、我慢していましたが、今は妊娠のエクササイズが豊富ですので、やってみることをオススメします。

マタニティヨガなんかも最近では、あるみたいですね。

近くにそういった施設があるなら、プレママは行ってみるのもいいでしょう。

ただし、妊娠中は無理は厳禁ですので、体調の良い日だけエクササイズをするのがベストです。

無理にしてしまって、赤ちゃんに影響が出たり、ママの体に影響が出てしまったらいけませんので、あくまでも体調の良い日だけ、エクササイズなどを行うようにしてくださいね♪

産後に抜け毛に多くなってくるのは、ご存知でしょうか？産後の症状は色々とたくさんあって、産後うつと呼ばれるマタニティブルーや産後太り、そして、抜け毛の症状があります。今回は抜け毛に注目して解説を行っていきます。

産後の抜け毛の原因

　産後の抜け毛原因はホルモンの乱れ

産後にどうして抜け毛が多くなってしまうのでしょうか？主な原因ですが、女性ホルモンのバランスの乱れが原因です。妊娠中は女性ホルモンの分泌量はたくさんあるのですが、産後は一気に減りますので、それが原因で抜け毛が増えてしまうのです。

これに加えて、産後に育児が初めてですので、不安などのストレスが加わることがあって、ストレスが原因で抜け毛が増えてしまうこともあります。

　産後の抜け毛対策は育毛剤を使おう！

産後の抜け毛の対策ですが、ストレスを軽減する、ホルモンバランスを乱さない生活を送るなどがありますが、これらの対策プラスに育毛剤を使ってあげるといいでしょう。女性専用の育毛剤を使って頭皮ケアをすることで、少し抜け毛を軽減することができます。

産後の抜け毛に効果のある女性育毛剤ランキングで選ぶのもありですし、近くに使っていた友達がいるときくといいでしょう。
私が使っていた、女性育毛剤ランキングでも人気ベルタ育毛剤を紹介しましょう。

ベルタ育毛剤を紹介しよう！

女性育毛剤ランキングで1位になっていた、ベルタ育毛剤をご紹介。この育毛剤は産後の抜け毛だけではなく、びまん性脱毛症などの女性の脱毛症にも効果があるとして人気な女性育毛剤です。

私も以前、典型的な女性の薄毛である、びまん性脱毛症になったことがあって、その後ずっとベルタ育毛剤を使っています。

この育毛剤のオススメポイントですが、たくさんあります。育毛剤というのは、育毛成分を頭皮に送るのですが、

その成分を小さくして、頭皮に送りやすくしていることがベルタの特徴です。

後私がずっと使い続けている頭皮クレンジング。ベルタの女性育毛剤を買うと、頭皮クレンジングもついてきました。

これがいいんですよ。頭皮をきれいにしてくれる効果がありますので、育毛剤の浸透の効果もアップしてくれるようです。女性型脱毛症や産後の抜け毛が多く感じている方は使ってみてはどうでしょうか？

ずっと前からパパと相談していたのですが、ついこないだ、やっと了承してくれたので、家族が一人増えました！猫をついに！！！飼いました！！子供のころからの夢だったことが実現できました。ちょっとお金はかかりましたが、最高です！

家族が増えるということはうれしいこと！

子供が生まれたりして、家族が増える事はホントにうれしいことですね。一年前に子供を無事出産した時は、

もう涙で前が見えないぐらい泣きました。パパも一緒に嬉しくて泣いてくれていたので、もう幸せがたくさんでした。

そして、子供のころからの夢の猫を飼うですが、ようやく実現しました。ずっとパパに相談をしていたのですが、お金のことなどを心配していたのですが、ずっと断られていたのですが、わかった！！俺がしっかり働いてやるよ！って言ってくれて飼うのも了承してくれたのです。

パパ最高！なんて思っていました。猫を飼って家族ですので、当然大事に育てたいと思っているところ。キャットフードについて調べていたのですが。

スーパーとかで売られているキャットフードって実はあんまりよくないみたい。

なんかずっと与えていたら不健康になるみたい…

だから、ネットで安全なキャットフードについて調べていました。すると、シンプリーキャットフードというのが安全で人気みたいです。

楽天でシンプリーキャットフードを検索してみたのですが、売っていなくて、は？？どこで売ってるんやってまたまた検索をしてみました。

すると、シンプリーキャットフードが売っている公式サイトのみの取り扱いのようです。

どうりでどこ探してもないもんだ！早速シンプリーキャットフードを通販してから、届きましたので、早速愛猫に上げてみたいと思います。

楽天でなんでも買えると思ったいたのですが、私の知識不足でした。正直ポイントがたくさんあったので、それで買おうと思ったのですが、まぁいいでしょう！

赤ちゃんが生まれて、ちょっとだけ落ち着いたので、妊娠中に増えてしまった体重を今から落とそうと思って、どのダイエットをしようか悩んでいる時に発見したのが、置き換えダイエット食品でプチ断食する方法です。1週間だけですが、挑戦してみたでござーーる！

私が使った置き換えダイエット食品！

　酵素ドリンク　オススメ度　

ネットの置き換えダイエット食品ランキングなどを調べていると、上位にいつも出てくるのが、

酵素ドリンク。3年前かな？私が酵素ドリンクで酵素ダイエットをしたのは…もう覚えていません。

当時人気だった酵素ドリンクを飲んでいたのですが、もう不味くて不味くて飲めませんでした。だから、すぐにやめてしまった記憶があります。

でも、時代って変化するんですね。今は不味い酵素ドリンクの方が少なくなっています。でも、まだ、私が飲んでいた酵素味変わってなくても人気みたいですね。みんな口コミに騙されてるよ！！笑

酵素ドリンクで、置き換えダイエットですが、朝ごはんだけ、置き換えるって方法でしています。オススメ度は★4つ。意外と効果があるとみている。

　グリーンスムージー　オススメ度　

続いて断トツにオススメしたいのが、グリーンスムージー。なんでおすすめなのかというと、流行っているから！！ってのもありますが、お腹が意外といっぱいになるんですね。だから、置き換えやすくなります。

置き換えダイエットのデメリットが一つあります。それはお腹が減ってしまって、イライラすることです。

もうホントむかつきます。逆にストレスになってしまって、ストレス太りになってしまう可能性があるのです。

だから、お腹がいっぱいになる食品で置き換えるのが大事なのだ！

グリーンスムージーには、酵素も含まれているので、酵素ドリンクを飲まなくても摂取できるので、一石二鳥のアイテム。

今試して、一週間が経ちましたが、酵素ドリンクより、こっちの方で、置き換えダイエットをした方がいいと思ったので、酵素は一時中断しております。

果たして、私の妊娠前の体重に戻るのであろうか…楽しみです！

一休憩していたら、半分寝ていました。

さっき見た夢でも書こうかと思います。
６０歳という設定になっていた自分が、ボケかけてきて、横断歩道で生ゴミを散らかすのですね。
散々周りから嫌味を言われて、自分は半泣きになりながら破れたごみ袋を持って帰っていく。
それから妙に若い人のフランスだかイタリア風レストランが景色に入り、そのあと、生地のもともとあったという設定の空地がうつるというものでした。

何だか、家にいながらざくざくとやられているような夢でしたね。
引きずってはいましたが、母親がパンを焼いていたのでもらったのは事実です。
その際に、正夢だろうと。
いや勘弁して欲しい。

その時の自分って、何だか八十年代風のぶかぶかのジーンズに（イメージジーパンって感じです）、黄色いポロシャツに、白髪でキャップといういわゆる入所者っぽい格好になっていました。八十年代というのは、なんか夢の中での印象でしょうか。

悪夢を見るというのが実際薬によって、引き起こされるらしいのですね。そのために、今、もらっている薬があるのですが、それでも毎回悪夢を見ているわけです。
結構困ってしまうくらい強烈なものもありますが、その時は何だかいやでしたね。

やれやれ。微妙に眠りたくないです笑

妊娠にまつわる話なのですが、ベルタマザークリームって妊娠線予防クリームが売れているみたいですね。

嫁さんが、妊娠線がくっきりついてしまっているので、プレゼントしようかなって思っている。

ベルタマザークリームもベルタ酵素も買ってあげようかな？

太っているので、ベルタマザークリームで妊娠線をきれいにして、酵素ダイエットをして、ダイエットしてもらってきれいになってもらう作戦！

果たしてこの作戦はいけるのか！ちょっと検証してみたいと思う。

妊活中といえば、。やっぱりすることは一つですよね？やっぱりいい感じにできると妊活効果もアップすることは間違いないですよね？以前私は美を磨くために、全身脱毛サロンで脱毛した経験があります。

全身脱毛サロンでオススメは？

全身脱毛安い激安サロン比較サイトをチェックすれば一目瞭然なのですが、私がいったのは、某有名なサロンです。私が脱毛サロンに通いだしたのは、ちょうど夏だったので、めちゃめちゃ予約がいっぱいで、あんまりよい印象がなかったのですが、最近はいけるみたいですね。

3年前ぐらいかなぁ？脱毛がブームになったのは？もう駅や電車にもたくさん脱毛サロンの張り紙がはってあったのをよく目にしました。

きれいになると妊活効果もアップするのか？

脱毛をする＝きれいになるのですが、すれば妊活効果がアップするのかといえば、正直分かりません。でも、やっぱり違いは出てくると思います。

あれッなんか最近ママきれいになったな？ちょっと俺いつもと違うぞ！みたいな！！まぁそんな感じになるかは分かりませんよ！でもやっぱりきれいになると違いが出てくると思うんです。

最近の脱毛サロンはホントすごいですよ！脱毛だけではなく、エステも一緒にしてくれるサロンがあるみたいなんです。

KIREIMOって脱毛サロンなのですが、フェイシャルエステもあるとかないとかみたいです。

私はまだ、フェイシャルエステは一度しか経験したことがありません。高いから行っていないだけなんですけどね。お金がたくさんあれば、もう毎日でもエステに通って美を磨きたいところ。でも、世はそんなにうまくはいかないんですよね！

仕事もしっかり頑張って金を稼いでこどもに愛をささぐぞい！以上！全身脱毛サロン情報でした！

適度な運動はしていないって方が多いのではないでしょうか？大人になると自ら運動をしようってことは子供の時と比べると少なくなりますよね？適度な運動は妊活にとって非常に大事なことなのです。

有酸素運動がオススメ！

適度な運動が妊活にオススメで、激しすぎる運動はなく、軽ーい運動です。軽い運動をしながら、葉酸サプリ人気ランキングの1位の葉酸サプリを飲んだりすることで、妊娠力がアップしていくのです。

適度な運動でオススメするのは、3つです。

■　ウォーキング

ウォーキングは王道中の王道で一番手軽にできる適度な運動です。ウォーキングにもポイントがあって、だらだら歩いていては効果が少なくなります。少し早歩きぐらいが一番効果があるといわれております。

私はたまたま妊活中に、友達も妊活中だったので、友人と毎日夕方パパが帰ってくる時に一緒でウォーキングをしにいっていましたので、楽しかったです。

■　水泳

水泳がかなりオススメの運動なのですが、できる人は限られています。例えば、スポーツジムにプールがあって、通っている人。水中の中でウォーキングをするのが一番オススメの有酸素運動みたいですので、近くにスポーツジムがあり、プールがあるなら通ってみてはどうでしょうか？また近くにプールだけは入れる施設があるなら利用してみてください。

■　簡単な筋トレ

がっつり筋肉むきむきになるために、筋トレをするのではなく、簡単な筋トレで大丈夫。筋肉というのは、年齢を重ねるたびに低下していくので、しても絶対に損はありません。無理のない筋肉トレーニングをできるだけしていきましょう。

適度な運動はダイエット効果も期待できますし、血行促進効果もありますので、育毛にも大事といわれております。妊活やダイエット、育毛されている方は適度な運動をできるだけ毎日摂り入れていくようにしていこうではあるまじろ！

女性にとって髪は命だとも言われています。ヘアースタイルを変えてみるだけでも、その女性の印象って、大きく変わる事がありますよね。今まで髪が長かったような方が、ばっさりとベリーショートにしたり、その反対で、今までショートヘアーの事が多かった女性が、しばらく見ないうちにロングヘアーになっていたというだけで、一瞬その人が誰だかわからなくなってしまうという事もあります。それくらい、髪って、女性の印象を大きく司るものなのです。しかし、残念なことに、女性も加齢と共に髪が薄くなってくるものです。これは、男性でも女性でも変わりありません。女性だからといって、いつまでも髪が豊かで多いという事ではないのです。

マイナチュレか花蘭咲

薄毛で悩む人は、男性だけとは限りません。女性の中でも、加齢と共に減ってくる髪の量に、深刻に悩んでいる方もたくさんいるのです。この事からも、今、女性のための育毛剤がたくさん販売されてきており、女性の事を考えた育毛剤のつくりになっているのです。女性でも安心して使えるように工夫された商品です。

女性が育毛剤を使うメリットというのは、とてもたくさんありますが、ただ薄毛治療になるというだけではなく、髪の健康や、頭皮の健康にまで役立てる事ができるという点は、非常に大きなポイントではないでしょうか。

髪や頭皮も、老化現象によって、非常に枯渇して衰えていってしまいます。フケやかゆみが生じてしまうのも、老化現象の一つだと言えます。ひとえに、ただ不潔にしているからという理由だけではないのです。